空调房4种食物让女人吃出纤细好身材 【导读】如果能做到饮食上的合理搭配就算是成功了一大步了，接下去要是能进行适当的运动，那么相信你的减肥效果会相当的明显的。可以选择一些有氧运动，比如跳绳，呼啦圈和慢跑等等，这些效果都是非常不错的。

　　如果能做到饮食上的合理搭配就算是成功了一大步了，接下去要是能进行适当的运动，那么相信你的减肥效果会相当的明显的。可以选择一些有氧运动，比如跳绳，呼啦圈和慢跑等等，这些效果都是非常不错的。

　　能分解脂肪的食物之一：韭菜

　　韭菜内所含的纤维素能帮助人体自动排出多余的废物和脂肪，而且还能治疗便秘。除外，韭菜美容功效也非常了得，能改变皮肤内的黑色素浓度，因此能祛斑养颜。

　　能分解脂肪的食物之二：黄瓜

　　黄瓜是最佳的分解脂肪的食物，因为它所含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，从而帮你瓦解脂肪的组成。

　　能分解脂肪的食物之三：白萝卜

　　白萝卜一直被称为|“土人参”，不光其营养丰富，其减肥功效也是一流。他含有一种快速促进脂肪分解的霉类物质，久而久之就能减少脂肪的堆积了。

　　能分解脂肪的食物之四：大蒜

　　大蒜能解油；

空调房低热量午餐 健康营养又能瘦身 【导读】其实现在很多超级市场甚至便利店都会推出便当饭盒，日式便当饭盒简单精致，不会过于油腻，例如鳗鱼这样的食材都是很多人至爱的日食。款式虽然大路，但简单清淡而且味道非常好，买回来加热等候时间平均不超过五分钟，的确方便又省时。

　　日式便当饭盒简单精致，不会过于油腻，例如鳗鱼这样的食材都是很多人至爱的日食。款式虽然大路，但简单清淡而且味道非常好，买回来加热等候时间平均不超过五分钟，的确方便又省时。

　　时尚女士为了减肥尽量不吃午饭和晚饭，不过日式的便当无论分量及成分都适合keep fit的女士们需要，食物分量刚好让人吃得八成饱，符合健康饮食则，加上奉行「三低一高」，烹调食物尽量做到低胆固醇、低盐、低糖、高纤。

　　黑豆米果 黑豆含丰富 维他命E 及B，有美颜作用，加入脆香米饼中，边食边养颜。如果中午只吃少良食物但又怕无法应付下午工作的女士可以尝一下这种营养食物也能快速让肚子感受饱的滋味。

　　和风茄子沙律 卡路里：88 kcal 茄子以日式酱油煮过，不如中式煮茄子以油泡熟，油分吸收也较少。健康的食品而且非常低卡路里，女士们还可以在家自己做好带到公司里面去哦！

　　穴子寿司 卡路里：90kcal 穴子是较细小的星鳗，当然也是鳗鱼的一种，不过由于星鳗脂肪较少，煎过也不如一般鳗鱼有过多油。